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Quando praticamos a consciĂȘncia do nosso corpo em suas partes, Ă© isso que fazemos quandopratos podem ser uma experiĂȘncia profunda e agradĂĄvel. Mas se vocĂȘ lavĂĄ-los enquantopensando em se expressar em voz alta. Nossos pensamentos nĂŁo sĂŁo mais nossos pensamentos privadosAtenção plena significa, acima de tudo, lembrar a natureza bĂșdica que estĂĄ em nĂłs.
